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Cuidados y prevención de la salud frente a las bajas temperaturas

Frío en la Ciudad

18/06/2025 - Con la llegada de las bajas temperaturas debemos tomar una serie de recaudos para cuidar nuestra salud, prestando atención a los primeros síntomas que nos pueden indicar la aparición de enfermedades infecciosas respiratorias. En este contexto es que el Ministerio de Salud porteño recomienda algunas acciones concretas para mantenernos saludables durante la época invernal. Las medidas preventivas son muy importantes en los grupos más vulnerables como los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores. Se recomienda evitar el hacinamiento en ambientes cerrados, lavarse bien las manos al regresar al hogar y beber bebidas calientes.

EMBLEMA DEL BARRIO
PARQUE AVELLANEDA

Nombre dado por Ordenanza N° 26.607, Boletín Municipal 14.288 del 04/05/1972.

Límites: Av. Juan B. Alberdi, Escalada, Av. Castañares, Lacarra, Av Tte. Gral. Luis J. Dellepiane, Portela, Av. Directorio y Mariano Acosta.

Población total: 54.191

Hombres: 25.484

Mujeres: 28.707

Superficie: 5,1 Km2

Densidad poblacional: 10.614 Hab/km2

(Censo del 1º de julio de 2001 )

  Enfermedades infecciosas respiratorias 

Los primeros síntomas se manifiestan a través de 

 Rinitis (resfrío)
 Fiebre
 Tos seca
 Estornudos
 Decaimiento

Es por ello, que ante la presencia de ellos, se recomienda dirigirse a los Centros de Salud y Acción Comunitaria (CeSACs),o a las guardias de los hospitales de la Ciudad más cercanos. 

Además, se debe prestar especial atención a los niños, en caso de que presenten dificultades para comer o dormir. 

Por otra parte, en caso de que se presenten estas señales es muy importante cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar para evitar contagios en el resto de la comunidad. 

  Cómo reforzar medidas de prevención frente a las bajas temperaturas

 Cubrirse la boca, la nariz y las orejas con un cuello alto o una bufanda.
 Para los bebés es primordial la alimentación a pecho.
 No fumar en ambientes cerrados, especialmente si hay niños.
 Evitar el hacinamiento, para evitar el contagio de enfermedades como la gripe.
 Lavarse bien las manos luego de tener contacto con una persona que esté engripada.
 No automedicarse sin una previa consulta médica.
 Tomar abundante cantidad de líquido y bebidas calientes.

Los grupos más vulnerables son los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores.

  Otros impactos en la salud durante las olas de frío: 

Los momentos donde hay que tomar mayores recaudos son en periodos donde se producen las olas de frío. Esto es cuando las temperaturas máximas son inferiores a 12.7 grados centígrados y las mínimas igualan o son inferiores a 3.8 grados centígrados, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea. 

  ¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipotermia?

Los siguientes son signos de advertencia de hipotermia:

Adultos:

 Tiritar
 Sentirse agotado o muy cansado
 Confusión
 Torpeza con las manos
 Pérdida de la memoria
 Habla arrastrada o enredada
 Somnolencia
 Pérdida de conocimiento.

Bebés:

 Piel fría de un tono rojo brillante o pálida.
 Respiración lenta.
 Falta de apetito
 Muy poca energía

Las bajas temperaturas durante las olas de frío pueden tener efectos significativos en la salud. Compartimos algunos consejos esenciales para prevenir impactos en la salud durante estos períodos invernales.

  Abrigo adecuado:

 Utiliza capas de ropa para conservar el calor corporal. Prestá especial atención a las extremidades y protegé cabeza, manos y pies.
 Empleá materiales impermeables, aislantes y resistentes al viento para combatir la sensación térmica fría.

  Mantener los espacios cálidos:

 Asegurate de que tu sistema de calefacción esté en buen estado de funcionamiento para prevenir un accidente por inhalación de monóxido de carbono. Realizá regularmente los controles de artefactos a gas (estufas, cocinas, calefones, otros) con un gasista matriculado. Es recomendable mantener siempre una ventana semi abierta y no tapar las rejillas de ventilación obligatorias.

  Evitá la Exposición Prolongada:

 Limitá el tiempo al aire libre, especialmente durante las horas más frías del día.
 Programá actividades al aire libre para las horas más cálidas, si es posible.

  Hidratación Constante:

 Aunque no sientas sed con la misma intensidad que en verano, es necesario mantenerse hidratado.
 Consume bebidas calientes como té o caldos para ayudar a mantener la temperatura interna.

  Cuidado de la Piel:

 Utilizá cremas hidratantes para prevenir la sequedad de la piel causada por el frío y el viento.

  Alimentación nutritiva:

 Consume alimentos ricos en nutrientes, especialmente aquellos que proporcionan calorías y energía (guisos o similares).
 Incluye frutas y verduras para fortalecer tu sistema inmunológico.

  Protección Respiratoria:

 Cubre boca y nariz con bufandas o pañuelos para prevenir la inhalación de aire frío.
 Evitá el tabaquismo, ya que el humo puede irritar las vías respiratorias.

  Atención a Grupos Vulnerables:

 Asegurate de que los niños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes estén abrigados y protegidos.
 Programá chequeos médicos regulares para evaluar la salud en situaciones de frío extremo.

Ante cualquier síntoma, buscá asistencia médica en los CESACs y Hospitales de las redes de salud de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Si se encuentra con alguna persona con síntomas compatibles con hipotermia, intente acercarla al centro de salud más cercano o llame inmediatamente al SAME (107) y trate de que la persona recupere el calor corporal con mantas o frazadas mientras llega la ayuda.

Recordá que la prevención y el autocuidado son fundamentales para disfrutar de un invierno saludable.

Carlos Davis

Fuente: Ministerio de Salud del GCABA

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