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Controles, alimentación saludable y ejercicio físico: las claves de un buen embarazo

Día de la Embarazada

29/08/2024 - Este 31 de agosto se celebra el Día de la Obstetricia y la Embarazada. A la felicidad de la primera noticia de un embarazo, comienzan las preocupaciones y también las responsabilidades. Controlar el embarazo y tomarse muy en serio la propia salud para cuidar la salud del hijo por venir, es fundamental. Pero, ¿cuáles son los chequeos que hay que realizarse?, ¿Y qué dicen los últimos estudios con respecto a la alimentación y el ejercicio físico necesario durante esta etapa de la vida?. En la semana de la Obstetricia y la Embarazada, la ginecóloga y obstetra Lorena Claus y el Bioingeniero Daniel Budasoff ofrecen toda la información que necesitamos saber.

EMBLEMA DEL BARRIO
PARQUE AVELLANEDA

Nombre dado por Ordenanza N° 26.607, Boletín Municipal 14.288 del 04/05/1972.

Límites: Av. Juan B. Alberdi, Escalada, Av. Castañares, Lacarra, Av Tte. Gral. Luis J. Dellepiane, Portela, Av. Directorio y Mariano Acosta.

Población total: 54.191

Hombres: 25.484

Mujeres: 28.707

Superficie: 5,1 Km2

Densidad poblacional: 10.614 Hab/km2

(Censo del 1º de julio de 2001 )

Los padres que encaran la búsqueda de un hijo necesitan conocer qué hacer en cada momento del embarazo. Para responder esta inquietud, Lorena Claus y el Bioingeniero Daniel Budasoff analizan una investigación reciente que informa que el sedentarismo puede afectar en forma negativa al feto y a la madre.

  Controles necesarios en cada momento del embarazo

“Lo primero que tenemos que hacer es elegir un obstetra que nos genere confianza, se vuelve fundamental controlar y cuidar la salud de la mamá y del bebé desde el primer momento, por eso los controles prenatales resultan muy importantes”, empieza explicando la Dra. Lorena Claus, ginecóloga especializada en longevidad saludable y obstetra del Hospital Santojanni.

El Bioing. Daniel Budasoff, especialista en Ultrasonido del Centro de Servicios Hospitalarios, agrega que “en cada trimestre, deberá controlarse la presión arterial, el peso, el ritmo cardíaco del bebé y la medición de la altura uterina, siendo necesaria una primera ecografía transvaginal alrededor de la semana 7 para conocer el desarrollo del bebé y la existencia de riesgos, así como la fecha estimada de parto”.

“Luego, se hará la imprescindible la ecografía de translucencia nucal –que suele solicitarse de manera única entre la semana 11 y 13 de gestación- y un cálculo de riesgo, con el fin de identificar anomalías cromosómicas”, agrega el profesional.

En el segundo trimestre que dura hasta la semana 28, el obstetra pedirá una ecografía segmentaria entre la semana 20 y la 22. “Este estudio se realiza para observar los órganos del bebé y determinar su desarrollo normal. Además, se pide un laboratorio clínico de orina, sangre y un urocultivo, y el screening de diabetes gestacional, que es una prueba de tolerancia oral a la glucosa”, agrega Claus.

“La ecografía del tercer trimestre se realiza entre las semanas 32 y 36. Sirve para determinar la estática fetal, estimar el crecimiento, evaluar la cantidad de líquido amniótico, localizar la placenta y valorar el bienestar fetal. Por supuesto que además se siguen evaluando los valores clínicos de la mamá y es muy importante un control periódico de la presión arterial”, explica el Bioingeniero de Centro de Servicios Hospitalarios, Budasoff.

  Un estudio revela que el sedentarismo es malo para la salud del bebé y la madre

“Hacer ejercicio durante la gestación resulta muy beneficioso para la mujer, pero no solo para su salud, sino también para la del feto. Para profundizar sobre esto, un equipo de la Universitat de València y del Consorcio de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública, llevó a cabo una investigación que revela que la inactividad física durante el embarazo se asocia con un mayor riesgo de desarrollar diabetes e hipertensión gestacional, diabetes mellitus tipo 2, dolor lumbar y pélvico, mayor tiempo de parto, mayor probabilidad de cesárea y otras enfermedades cardiovasculares”, cuenta la Dra. Lorena Claus, señalando el estudio “Sedentarismo en el embarazo: efectos sobre la madre y el recién nacido”.

Las recomendaciones hablan de un tipo de ejercicio que sea consultado siempre con el obstetra y que puede incluir caminatas, natación, paseos en bicicleta o yoga adaptado especialmente para embarazadas.

También se aconsejan algunos que incrementen la flexibilidad y la fuerza muscular, evitando los ejercicios que aumenten el riesgo de caídas o de traumatismos abdominales.

“La alimentación es muy importante también. Durante el embarazo es necesario consumir verduras y frutas de temporada, proteínas magras y alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico. Es necesario disminuir la bollería y la comida chatarra, ya que tienen muchísima grasa y azúcar y no aportan vitaminas, minerales o fibra”, concluye la obstetra.

Marian Rolandi Perandones

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